Yoghurt en zuivel
Zuivel is een belangrijk onderdeel uit de schijf van 5. We gaan hier dan wel voor ongezoete, halfvolle en magere zuivelproducten. Er zitten veel goede voedingsstoffen in zuivelproducten, met name calcium, eiwit, en vitamines B2 en B12. Het dagelijks gebruik van zuivelproducten is zeker aan te bevelen, of het nu om een bekertje melk, yoghurt, kwark of een plakje kaas gaat.
